「筋トレをしたことがないから、パーソナルジムに行くのは少し不安…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、筋トレ未経験の方でもパーソナルジムに通って大丈夫です！
むしろ最初だからこそ、正しいフォームや自分に合った運動方法を知ることは大切です。
最初は分からなくて当然です
初めて筋トレをする場合、
「この器具はどう使うの？」
「スクワットってこれで合ってる？」
「何回やればいいの？」
など、分からないことがたくさんあると思います。
最初からすべて分かっている必要はありません😊
パーソナルジムでは、一人ひとりの運動経験や身体の状態に合わせて、トレーニング方法やフォームをお伝えしていきます。
正しいフォームを身につける
筋トレは、ただ回数をこなせばいいわけではありません。
同じ種目でもフォームによって、狙った筋肉への効き方が変わることがあります。
最初に正しい動きを覚えておくことで、その後もトレーニングを続けやすくなります💪
自分に合った運動から始める
身体の柔軟性や筋力、運動経験は一人ひとり違います。
そのため、全員が同じトレーニングをする必要はありません。
「スクワットがうまくできない」
「身体が硬い」
「運動をほとんどしてこなかった」
そんな場合でも、今の状態に合わせて無理のないところから始めていきます。
筋トレ未経験の方もお気軽にご相談ください
水戸パーソナルクローバージムでは、運動初心者の方にも一人ひとりに合わせてトレーニングをサポートしています。
「何から始めればいいか分からない」という方も大丈夫です😊
まずは現在のお悩みや目標をお聞きしながら、自分に合った方法を一緒に見つけていきましょう！