皆さま、こんにちは！
水戸パーソナルクローバージムの鏑谷です🍀
新しい年、今年こそ痩せたいと思っているあなたへ✨
毎年「続かなかった」「結果が出なかった」と感じていませんか？その原因、実は目標の立て方にあるかもしれません。
ダイエットが続かない理由は？
• 目標が大きすぎる：一気に体重を減らそうとすると、ストレスが溜まり、挫折しやすい。
• 急な変化：食事や運動を急激に変えると、体や心がついていけない。
• 結果を急ぐ：成果が見えないとモチベーションが低下しやすい。
1ヶ月で体重の「5%」を目安に減らすことをおすすめします。
• 体重60kg → 約3kg
• 体重70kg → 約3.5kg
• 体重80kg → 約4kg
このペースで進めば、健康的で続けやすく、無理なく目標に近づけます。
小さな積み重ねが半年後には大きな変化に！
今年こそ、自分史上最高の体を手に入れましょう✨
一人では続けられない方へ💡
もし一人では続ける自信がない方は、ぜひサポートを受けてみてください！水戸パーソナルクローバージムでは完全マンツーマンのトレーニングと食事指導であなたの目標達成をサポートします！
今年こそ理想の体を手に入れるチャンスです🍀
お気軽にご連絡下さい☺️