痩せたいけど、どこから筋トレすればいいか分からない…
そんな悩みがある方はまず大きい筋肉を鍛えましょう！
＝なぜ大きな筋肉を鍛えるべき？＝
①小さい筋肉を鍛えるより、大きい筋肉を鍛えた方が脂肪燃焼効果が高い🔥
②大きな筋肉を鍛えるトレーニングは、同時に小さな筋肉も刺激するため効率的💪
③大きな筋肉は、体全体のシルエットを大きく変えるため、変化を実感しやすく、モチベーションにつながります！
＝大きな筋肉の例と鍛え方＝
大きな筋肉の代表的な例としては、太もも、お尻、背中、胸などが挙げられます。これらの筋肉を鍛えるには、以下の種目がおすすめです。
スクワット：内もも、お尻、太もも
デッドリフト：裏もも、背中
ベンチプレス：胸
懸垂 : 背中
＝小さな筋肉も大切＝
ある程度、体脂肪を落とす事ができたら、
小さな筋肉もバランスよく鍛えることで、より美しい体へと近づけます✨
水戸パーソナルクローバージムでは
マンツーマンで理想の体を一緒に目指していきます✨
一度きりの人生、理想の体を手に入れましょう！
水戸パーソナルクローバージム🍀