水戸パーソナルクローバージムの鏑谷です🍀
運動と聞くと、何を思い浮かべますか？
ウォーキング、ヨガ、ピラティス、そして筋トレ…。
どれも素晴らしい運動ですし、継続することで健康にも美容にもいい影響があります✨
でもその中でも、「筋トレ」だけがずば抜けて優れている点があるんです。
それが――
💡 若返りホルモン「成長ホルモン」の分泌！
▽成長ホルモンってなに？
成長ホルモンは、子どもの成長に欠かせないホルモンですが、
実は大人になってからもとっても重要な働きをしてくれています。
✔ 脂肪を分解する
✔ 肌や髪のターンオーバーを促進
✔ 筋肉や骨の修復をサポート
✔ 免疫力アップ
✔ 睡眠の質向上
などなど、まさに**「アンチエイジングホルモン」**とも言える存在✨
▽成長ホルモンを増やすには？
実はこれ、ただのウォーキングやストレッチではそこまで出ないんです。
軽い有酸素運動では、成長ホルモンの分泌はわずか。
でも、
💥 筋トレをすると、成長ホルモンがドバッと出る！
体は筋トレで刺激した筋肉を「修復しよう！」と成長ホルモンを大量に分泌します。
▽30代〜50代こそ筋トレを！
30代を過ぎると、代謝が落ちたり、体型が崩れてきたり…
「年齢のせいかな…」と感じる方も多いと思います。
でも実はその原因、成長ホルモンの減少によるものかもしれません。
筋トレを始めることで、
✔ 脂肪が減りやすくなる
✔ 肌にハリが出てくる
✔ 気持ちも前向きになる
✔ 寝起きがスッキリする
など、実際に通ってくださっているお客様からも変化の声が続々✨
▽「キツそう…」と感じる方へ
ご安心ください☺️
水戸パーソナルクローバージムでは、運動経験ゼロの方にも安心して始めていただけるよう、
あなたの体力や目的に合わせて、無理のない範囲からスタートできます！
「なんとなく疲れやすい…」
「最近老けた気がする…」
そんな方は、ぜひ筋トレの力を体感してみてくださいね✨
水戸パーソナルクローバージム
アルファビル4階