・「最近、前屈しても手が床につかない」
・「ストレッチが苦手」「体が硬いと痩せにくい？」
本日はこちらの話題についてお話していきます！
柔軟性が低い人に起きやすいこと💡
- 姿勢が崩れる
- 血流が悪くなり、代謝が落ちる
- 筋肉が正しく使えず、トレーニング効果が半減
柔軟性が上がるとどう変わるか💪
- トレーニング効率UP
- むくみ・冷えの改善
- 疲れにくくなる
- 見た目が若く見える（姿勢が整う）
おすすめストレッチ3選
股関節
足首
- ふくらはぎ
水戸パーソナルクローバージムでは
「体が硬いから不安」という方も安心して通えるように、柔軟性を上げるストレッチもトレーニングに組み込んでいます✨
柔軟性を高めて、トレーニングもダイエットも効率UPしていきましょう💪
水戸市で自分にぴったり合ったパーソナルジムをお探しなら、ぜひ「水戸パーソナルジムクローバー」へお越しください🍀
初心者の方も安心して始められる丁寧なフォーム指導と、あなたの目標に合わせた食事サポートで、理想の体づくりを全力でサポートします。
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