「しゃがんだ時にかかとが浮く」
「スクワットをすると腰や膝が痛くなる」
そんな方は、**足首の硬さ（可動域の狭さ）**が原因かもしれません⚠️
◎足首が硬いと起きること
- しゃがむと重心が前にズレる
- 膝が前に出やすく、フォームが崩れる
- 太ももばかりに負担がかかる
- 本来使いたいお尻やもも裏がうまく使えない
結果、トレーニング効果が半減してしまうんです。
改善のポイントは「足首・ふくらはぎ・もも裏」
この3つの部位をしっかりほぐしていくことで、
しゃがみやすく、キレイなフォームでトレーニングができるようになります。
水戸パーソナルクローバージムでは…
お客様一人ひとりの体の硬さやクセを見ながら、
必要なストレッチ＋正しい筋トレフォームを丁寧にサポートしています💪
体の使い方が変わると、
✅ トレーニング効果UP
✅効かせたい部位に効かせる
✅ 姿勢改善
✅ ケガの予防
にもつながります！
しゃがめない、フォームが崩れる…という方は、
一度“足首の柔軟性”をチェックしてみましょう。
あなたの体に合わせた改善方法を、無料カウンセリングでお伝えしています✨
水戸市で自分にぴったり合ったパーソナルジムをお探しなら、ぜひ「水戸パーソナルジムクローバー」へお越しください🍀
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