「ダイエットしているのに痩せない」
「冷え性で体温が35度台」
「基礎体温を上げる方法を知りたい」
実は、体温が低いと痩せにくい体質になっている可能性があります。
当ジム（水戸市）のお客様で、
体温35.2℃ → 36.1℃まで改善した事例があります。
体温が上がったことで体調も改善し、疲れにくくなったと実感されています。
体温35度台はなぜ痩せにくいのか？
体温が低い原因のひとつは「筋肉量不足」です。
筋肉は体内で熱を作る重要な組織。
筋肉量が少ないと、
・基礎代謝が低い
・脂肪が燃えにくい
・冷えやすい
・疲れやすい
という状態になります。
特に体温が35度台の方は代謝が落ちている可能性が高く、ダイエット効率が悪い状態です。
基礎体温を上げる方法は「筋トレ」
食事制限だけのダイエットでは、体重は落ちても筋肉も減ってしまいます。
その結果、体温がさらに下がることも。
今回のお客様は、
・継続的な筋力トレーニング
・無理のない食事改善
を行うことで体温が改善しました。
筋肉量が増える
↓
基礎代謝が上がる
↓
体温が上がる
↓
脂肪が燃えやすくなる
この方はこの流れでダイエットを成功しました。
36.1℃は通過点。最終目標は36.8℃
36.1℃は決して低すぎる数値ではありません。
しかし、理想的な体温は36.5〜37.0℃。
現在このお客様とは、最終的に36.8℃を目標に取り組んでいます。
体温は一気に上がるものではなく、
筋肉量の増加とともに少しずつ安定していきます。
数字が変わると、体質が変わる。
体質が変わると、人生が変わる。
水戸で体温改善・体質改善を目指すなら
「痩せない原因が分からない」
「体温が低くて悩んでいる」
「本気で10kg以上落としたい」
それは意志の問題ではなく、体の土台の問題かもしれません。
当ジムでは、
単なる体重減少ではなく、基礎代謝を上げる体づくりを行っています。
水戸市でパーソナルジムをお探しの方、
水戸で体質改善・ダイエットを本気で成功させたい方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。