友人や家族、会社の仲間とお酒を飲む機会って、意外と多いですよね、
「パーソナルジムに通ったら、お酒は飲んじゃダメ？」とよく聞かれますが…
水戸パーソナルクローバージムでは、そんなことはありません！
私自身、お酒を飲む楽しさを知っていますし、「楽しい時間を過ごすこと」は健康的な生活の一部だと考えています✨
ただ、飲み会が続くと、気になるのが体重の増加や健康面…
そこで今回は、飲み会を楽しみながら太りにくい居酒屋メニューを紹介します！
居酒屋で太らない！オススメの食べ物
✅ 刺身
✅ ホッケ
✅ 焼き鳥（もも肉・砂肝・ネギ間・ナンコツ）
✅ だし巻き卵
✅ 豆腐料理（冷奴・湯豆腐）
✅ 赤身ステーキ
✅ たこわさ
✅ 漬物（浅漬け・ぬか漬け）
✅ 枝豆
これらのメニューは、脂質が少なく、たんぱく質が豊富で、太りにくいのが特徴！
飲み会の時に気をつけたいポイント⚠️
①揚げ物・炭水化物のとりすぎに注意！
唐揚げやフライドポテト、締めのラーメンやおにぎりは、つい食べたくなりますが、ほどほどに
②お酒は「糖質の少ないもの」を選ぶ
ビールや甘いカクテルより、焼酎・ウイスキー・ハイボール・赤ワインなどがオススメ！
…とはいえ、私も「1杯目はビール！」って決めてるので、つい飲んじゃいます（笑）
でも、2杯目以降をハイボールや焼酎にするだけでも、カロリーを抑えられるので、飲み方をちょっと工夫するだけでOK！
③「最初の一品」をヘルシーに
最初に枝豆や刺身などを食べると、食べ過ぎを防げる
水戸パーソナルクローバージムで、理想の体を手に入れよう🍀
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水戸パーソナルクローバージムでは、マンツーマンでお客様一人ひとりに合ったダイエットサポートをしています！
✔️ 食事指導も無理なく続けられる
✔️ リバウンドしない体づくりをサポート
✔️ お酒も楽しみながらダイエットOK！
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まずはお気軽にご相談ください！
水戸パーソナルクローバージム
アルファビル4階