せっかく頑張ってるのに、思うように結果が出ない…」
それ、トレーニングのやり方に原因があるかもしれません。
実は、筋トレ初心者の多くが共通して“やってしまいがち”なNG行動があります。
今回はよくある3つのミスと、その改善ポイントをわかりやすくお伝えします！
【NGトレーニング3選】
NG①：とにかく回数をこなす
→ 筋トレは回数より「質」！正しいフォームと負荷を意識することが大切。
NG②：毎回同じ部位ばかり鍛える
→ 体はバランスが大事。偏ったトレーニングはケガや姿勢の悪化につながる。
NG③：筋肉痛がないと効いてないと思っている】
「筋肉痛が来ないと意味がない」と思っている人、多いです。
でも実際は、“なんとなくやって筋肉痛が来た”よりも、狙った部位にしっかり刺激を入れて筋肉痛を起こすことの方が大切。
フォームや意識するポイントがズレていると、本来効かせたい場所にうまく刺激が入らず、別の場所が筋肉痛になることもあります。
大事なのは“痛みの有無”ではなく、“狙った筋肉に効いているかどうか”。
筋トレは「やり方」で結果が大きく変わります！
初心者のうちは特に「正しいやり方」がわからないことが多いですよね…
そこを間違えると時間も努力ももったいないです。
水戸パーソナルクローバージムでは、正しいフォーム・効率的なメニュー作りを丁寧にサポートしています。
最短で結果を出したい方は、ぜひ一度ご相談ください！
水戸パーソナルクローバージム
アルファビル4階