「筋トレ」と聞くと、若い男性がムキムキになるための運動というイメージを持っていませんか？
実は、30代〜50代の男女にこそ筋トレが必要なんです。
なぜなら、筋トレには「成長ホルモン（若返りホルモン）」の分泌を促す力があるから。
このホルモンは、
- 脂肪を燃やしやすくする
- 筋肉をつけて代謝を上げる
- 肌のハリやツヤを保つ
- 疲れにくい体をつくる
など、ダイエットやアンチエイジングに欠かせない働きをしてくれます。
中でも、筋トレはこの「成長ホルモン」を最も効率的に分泌させる運動。
ピラティスやヨガ、ウォーキングも素晴らしい運動ですが、筋トレの効果は別格なんです。
なぜ、30〜50代に筋トレが必要なのか？
年齢を重ねると、基礎代謝が落ちて脂肪がつきやすくなり、なかなか痩せにくい…という悩みが増えてきます。
実は、成長ホルモンの分泌量は20代をピークに、30代から少しずつ減少していきます。
だからこそ、30代・40代・50代の方が筋トレを始める意味は、とても大きいんです。
- 体重が増える
- 見た目が老けてくる
- 疲れが抜けにくい
- 自信がなくなる
など、どんどんマイナスのループに…。
でも安心してください。
筋トレを定期的に行うことで、ホルモンの分泌が促進され、若々しさを取り戻すことが可能です。
「筋トレ初心者」でも大丈夫です！
水戸パーソナルクローバージムでは、元ライザップトレーナーの私が、
● 食事管理
● 運動習慣
● モチベーション維持
まで、完全マンツーマンでサポートします。
実際に、30〜50代の会員さまの多くが10キロ以上の減量に成功しています。
中には、「昔より体が引き締まって、若く見られるようになった！」という方も。
成長ホルモンの分泌を促す「筋トレ」は、30〜50代の男女にとって最高のアンチエイジング＆ダイエット法です。
ダイエットも若返りも、どちらも手に入れたいなら、まずは筋トレから始めてみませんか？
水戸パーソナルクローバージム
アルファビル4階